Respiración: entre el bienestar, la enfermedad y la muerte

Resumen

La respiración es indispensable para la vida, el bienestar y la salud humana. Sin embargo, se la toma por sentado y pocos aprender a respirar correctamente.
En la sociedad actual no existe una cultura relacionada con la respiración y sucede que la mayoría de las personas respiran incorrectamente. Por ejemplo, si se respira por la boca, en vez de por la nariz –tanto para inhalar como para exhalar– se generan problemas de salud, que incluyen síntomas de agitación, ansiedad, nerviosismo, y más graves como hiperventilación, infecciones a las vías respiratorias, deformación de la mandíbula y de la cavidad nasal, entre otros. Por lo tanto, saber cómo y por qué se debe respirar por la nariz, por qué se debe respirar menos (y no más), por qué se debe respirar hacia el diafragma y no hacia la parte superior del pecho, es indispensable para comprender y tomar conciencia de una mejor manera de respiración.
Podemos pasar unos 30 días sin comer sin morir de hambre, o hasta unos 5 días sin tomar agua y morir deshidratados, pero apenas minutos sin respirar y fallecer por asfixia. Pero además de inhalar y exhalar para mantenernos vivos, podemos aprender a respirar para mejorar nuestra salud, bienestar, y una muerte temprana por enfermedades que se pueden evitar si tan solo aprendemos a respirar apropiadamente.